الاخبار
الملاكمة الأسترالية تقدم نصائح حول ممارسة الرياضة في المنزل
تشارك الملاكمة الأسترالية أنطونيا كونستانتوبولو روتيناتها اليوميّة لأولئك الذين يريدون الحفاظ على رشاقة الجسم لكنّهم يضطرون للبقاء في الداخل بسبب تفشي فيروس كورونا.
الآن بعد أن تغيرت الأشياء في حياتنا اليومية بشكل كبير بسبب مرض فيروس كورونا (كوفيد-19) ، يبحث المزيد من الأشخاص عن طرق لضمان الشعور بالحياة الطبيعية في حياتهم من خلال التمسك بروتينهم اليومي أو من خلال وسائل أخرى.
في مثل هذه الأوقات ، قد يكون من السهل جدًا الانزلاق إلى أسفل منحدر زلق من عروض في تناول الطعام والمشاهدة الافلام ، مما قد يؤدي إلى مشاعر الاكتئاب والكراهية الذاتية.
أخبرت بطلة الملاكمة اليونانية الوزن الخفيفة أنطونيا كونستانتوبولو نيوس كوسموس أننا بحاجة إلى البحث عن طرق بديلة لنبقى مشغولين “كلما كنا مبدعين ، كان ذلك أفضل!”
قالت “شيء أفعله يساعدني كثيرًا هو ملء يومي بالأنشطة مثل القراءة والاستماع إلى الموسيقى والرقص وكتابة الأغاني ومشاهدة الدروس عبر الإنترنت وما إلى ذلك.
وقالت “بهذه الطريقة ، عندما أركز على القيام بشيء إبداعي ، ليس لدي الوقت للتفكير في تناول الطعام وكوب شاي بسيط أو فنجان قهوة أو بعض الزبادي أكثر من كافٍ” ، مضيفة أن من المهم ألا نكون صعبين مع أنفسنا.
Antonia Konstantopoulou, also known as Antonia Kay, became Australian women's #boxing champion in the 54-kg category earlier this year and will now represent Australia in the 23rd President's Cup Open in Indonesia's famous #Komodo region, Labuan Bajo, #NTT, on 22-29 July pic.twitter.com/fJ5WCo6KXC
— Indonesia Australia (@IndonesiaAust) July 7, 2019
لم تؤثر الظروف الجديدة التي خلقها فيروس كورونا على رغبة أنطونيا في ممارسة الرياضة
“إذا كان هناك يوم نشعر فيه بأننا ضلنا الطريق – وهو أمر طبيعي تمامًا! – نحن بحاجة إلى قبوله لأنه شيء لا يمكننا تغييره ويمكننا مواصلة جهودنا من أجل نظام غذائي متوازن من البداية. إنها أيضًا فكرة جيدة لتجنب الاستخدام غير الضروري للهواتف المحمولة التي تقلل إلى حد كبير من الإلهام واليقظة “.
يجب ألا نستخدمها إلا إذا أردنا الاستماع إلى موسيقى أو إذا كنا بحاجة إلى الاتصال بشخص ما , تعمل أنطونيا نفسها بجد على نظام التدريب الخاص بها على الرغم من فيروس كورونا.
“لحسن الحظ ، تمنحك الرياضة القدرة على التدريب بغض النظر عن مكان وجودك ، لذلك لا يمكنني القول حقًا أنني أشعر بضغط كبير” .
“لقد تم الاستفادة من كل هذا الوقت لتدريب روحي دراسة مبارياتي السابقة والقيام التمارين العقلية (من خلال تطبيقات Lumosity) وأنا أيضا التركيز على موسيقاي.
“أقوم بالكثير من الركض لمسافات طويلة، أقوم بسباقات العدو، وبما أننا لم نقفل بالكامل بعد، أقوم بتدريبي في الهواء الطلق”.
“سواء كان الملاكمة أو التعزيز، أقوم بكل التمارين التي لا تحتاج إلى أي معدات، وأعمل على العديد من التقنيات المختلفة. بالطبع، أفتقد تدريب الفريق، لكنني واثق من أن النظام سيتم استعادته عاجلاً وليس آجلاً”.
وبصرف النظر عن حياتها المهنية الملاكمة ومع ذلك، أنطونيا لا تزال تسعى لتحقيق حلمها في صناعة الموسيقى.
أصدرت مؤخرا أغنية واحدة جديدة تمامًا بعنوان ‘الحياة البسيطة’، والتي تقول هو كل شيء عن “قهر الشياطين التي نخلقها داخل عقولنا” والتركيز على جميع الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتنا أقل تعقيدا بكثير، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى مشاعر أكثر إيجابية بكثير.
